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Avoir de beaux cheveux est le rêve de nombreuses personnes, car cela parfait votre personnalité. À cet effet, elles ne savent pas que ce que nous mangeons influence la qualité de notre cuir chevelu. En réalité, pour donner vie à vos cheveux et pour favoriser leur pousse, équilibrez votre alimentation. Quels sont les nutriments à privilégier ? Découvrez-les dans le présent article de blog.
Des protéines pour la solidité des cheveux
En cas de carence alimentaire, il est plus probable que vos cheveux chutent et deviennent moins beaux. Comme promis, vous découvrirez sur ce site les nutriments qui peuvent donner un éclat et une brillance parfaite à vos cheveux. Le premier nutriment qu’il faut souvent manger est la protéine. En réalité, ce nutriment permet de solidifier vos cheveux. Pour que ces derniers soient bien solides, il faut la production de la kératine qui n’est rien d’autre qu’une combinaison de dix-huit acides aminés. La production de celle-ci ne peut se faire que si vous consommez les protéines. Il est préférable de prendre ceux d’origine animale comme le poulet, le fromage, le bœuf et le thon.
Du zinc et du soufre pour garantir leur protection
Ces deux nutriments jouent un rôle déterminant pour la formation de vos cheveux. À vrai dire, le soufre permet de cimenter les protéines de la kératine entre eux. Alors que le zinc se charge de liées avec les terminaisons soufrées desdites protéines. Ce dernier a également une propriété d’antioxydant qui est justement important pour la protection des cheveux. Celui-ci peut être pioché dans du pain complet, du bœuf et des huîtres. Quant au soufre, vous pouvez les trouver dans de l’œuf, de l’ail, du poisson, de la viande et de l'oignon.
Quel aliment éviter pour avoir de beaux cheveux
Bien que vous sachiez les aliments à manger pour que vos cheveux soient beaux, il faut également faire attention aux autres aliments. En effet, il y a certains aliments que vous consommez qui ne favorisent en aucun cas la beauté de vos cheveux. Il s’agit des aliments contenant de la graisse saturée. Ces types d’aliment peuvent produire des sérums qui ne peuvent dans ce cas être favorables au cuir chevelu. Privilégiez plutôt les aliments qui disposent de la bonne graisse. Ils s’assurent de la brillance des cheveux.
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