L'insomnie, qu'elle soit temporaire ou chronique, a un impact négatif sur la vie quotidienne des gens. Non seulement elle empêche les gens de s'endormir, mais elle peut aussi les irriter et affecter leur capacité de travail et de concentration. Découvrez les causes de l'insomnie avec cet article afin d’essayer de trouver le bon remède.
Une maladie ou des troubles mentaux : causes de l’insomnie
S’il vous plait de plus savoir sur les causes de l’insomnie, veuillez visiter ce site : https://biododo.fr/conseils/. Lorsque la physiologie du corps est perturbée, cela peut affecter le moment et la qualité du sommeil.
C'est particulièrement vrai si vous souffrez de certaines maladies chroniques qui provoquent des douleurs, comme le cancer ou les rhumatismes. La douleur peut rendre difficile l'endormissement et provoquer des réveils répétés pendant le sommeil.
Les causes physiques de l'insomnie comprennent également les maladies respiratoires telles que l'asthme et la bronchite, les maladies neurologiques telles que les maladies de Parkinson et d'Alzheimer, et les maladies cardiaques.
Ensuite, le stress, la dépression et l'anxiété peuvent perturber le sommeil. Lorsque de nombreuses pensées surgissent dans l'esprit, cela provoque une réaction excessive des cellules nerveuses.
Cela empêche le cerveau de se reposer suffisamment et de dormir correctement. L'anxiété, l'inquiétude et l'intrusion peuvent vous priver de sommeil et vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
L’environnement et mauvaises habitudes peuvent causer l’insomnie
Un bon sommeil nécessite un bon environnement. Le bruit, la lumière, les lits inconfortables et les températures insupportables peuvent tous contribuer à l'insomnie.
Les perturbations du rythme circadien et le fait de manger tard le soir peuvent également nuire à une bonne nuit de sommeil. Cela vaut également pour la consommation de stimulants tels que le café, le thé, l'alcool, la nicotine et les drogues.
Il est important de noter qu'il existe certaines mauvaises habitudes qui ne sont pas propices à un bon sommeil. Il s'agit notamment de faire de l'exercice le soir, de se coucher trop tard et d'utiliser les écrans de façon prolongée.